Կոճային հոդի արթրոզով ախտանիշները և բուժումը մեծապես կախված կլինեն վնասի տեսակից և հիվանդի վիճակի անտեսման աստիճանից: Մի անտեսեք ախտորոշումը, ուստի պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ: Միայն ներկա բժիշկը մանրամասն կպատմի, թե ինչպես կարելի է բուժել կոճ հոդի արթրոզը, ինչն է ինքնին այդքան վտանգավոր և արդյոք հնարավո՞ր է ընդմիշտ ազատվել այս խնդրից։
Հիվանդության պատճառները
Կոճի օստեոարթրիտի զարգացման ընթացքում առանձնանում են 2 խումբ՝ առաջնային (առաջանում են առանց հատուկ պատճառների) և երկրորդական (հայտնվում են արտաքին անբարենպաստ գործոնների պատճառով)։Այս հիվանդության այլ անվանումներ՝ կրուսարտրոզ (տուժում է աջ կամ ձախ կոճը) կամ օստեոարթրիտ։Ստորին ոտքի օստեոարթրիտով աճառային հյուսվածքներում տեղի են ունենում դեգեներատիվ պրոցեսներ, որոնք հետագայում առաջացնում են մի շարք շեղումներ:
Շատ դեպքերում հիվանդությունը հայտնաբերվում է տարեց տղամարդկանց և կանանց մոտ: Ժամանակի ընթացքում ներքին համակարգի օրգաններն այնքան էլ ակտիվ և ճիշտ չեն աշխատում, իսկ որոշ դեպքերում ձախողումները հանգեցնում են ոսկրային և աճառային հյուսվածքների նոսրացմանը: Նորմալ վիճակում հոդերը շարժման ընթացքում ազատ սահում են՝ առանց միմյանց դիպչելու։
Եթե դրանք բացասաբար են ազդում օստեոարթրիտի դեպքում, հոդը դեֆորմացվում է և սկսում քսվել մեկ այլ հոդի: Սա լրացուցիչ բեռ է առաջացնում, որն այնուհետև գնում է ոսկորների վրա, ինչը հանգեցնում է դրա դեֆորմացմանը: Երբ հոդը կրկին վիրավորվում է, շրջակա հյուսվածքները լրացուցիչ ազդում են: Ոտքերը կորցնում են իրենց շարժունակությունը և չեն հանդուրժում մեծ ծանրաբեռնվածություն (պարեզով):
Այլ պատճառներ
Կոճային հեմարտրոզի տարածված պատճառը ակտիվ ֆիզիկական ակտիվությունն է, որն անմիջականորեն ազդում է մկանային-կմախքային համակարգի վրա։Ռիսկի խմբում են մարդիկ, որոնց աշխատանքը կապված է ծանր բեռներ կամ այլ ակտիվ աշխատանքի հետ: Նմանատիպ պատճառը հիվանդություն է առաջացնում պրոֆեսիոնալ մարզիկների կամ նրանց մոտ, ովքեր երկար ժամանակ ակտիվորեն զբաղվում են սպորտով: Սխալ բեռների պատճառով զգալի ճնշում է գործադրվում վերջույթների վրա, ինչը հետագայում վնաս է պատճառում։
Սուր արթրոզը սովորական խնդիր է ավելորդ քաշ ունեցողների համար, քանի որ շարժման ժամանակ ստորին վերջույթների վրա զանգված է ճնշում, որին ոտքերը չեն դիմանում։Ճարպակալման դեպքում հիվանդությունը կարող է զարգանալ նաև երիտասարդների մոտ (մոտ 20 տարեկան), եթե մարդու մոտ դա ախտորոշվել է մանկուց։Այլ հիվանդություններ, որոնք ենթադրում են կոճ հոդի դեֆորմացվող արթրոզ (պատճառները վերը քննարկվեցին).
- հոդատապ;
- շաքարային դիաբետ և աթերոսկլերոզ (նյութափոխանակության հիվանդություններ);
- ոտքերի, կոճերի բնածին դեֆորմացիաներ (clubfoot);
- ցանկացած պայման, երբ նյարդը սեղմված է:
Սա խաթարում է մկանային ապարատի աշխատանքը (օրինակ՝ օստեոխոնդրոզ): Հարթաթաթության կամ սրածայր ոտնաթաթի պատճառով, բացի դեֆորմացնող վիճակից, առաջանում է ենթալարային արթրոզ (այսպես կոչվում է թալուսի փոփոխությունների պատճառով):
Ծնկների կամ ոտքերի տարբեր վնասվածքները (անպատշաճ կծկվելը), ինչպես նաև անհարմար, փոքր կամ վատ պատրաստված կոշիկներ կրելը նույնպես կոճային հոդի արթրոզի պատճառ են հանդիսանում։Կանայք հատկապես վտանգի տակ են։Նրանք ունեն բացասական ախտանիշներ, ինչը հանգեցնում է բարձրակրունկ կոշիկների կրմանը։
Ախտանիշներ և փուլեր
Տարիներ կարող են անցնել հիվանդության սկզբնական դրսևորումից մինչև հիվանդության վերջնական փուլ։Զարգացման ժամանակը կախված կլինի մարդու մարմնի սկզբնական վիճակից, բուժումից և կիրառելի թերապիայի նպատակահարմարությունից: Արթրոզի նշանները կտարբերվեն իրեն բնորոշ մի շարք ախտանիշներով։
Առաջին հերթին, հոդերի ցանկացած, նույնիսկ մի փոքր ավելացած ծանրաբեռնվածությամբ, մարդը սկսում է զգալ ոտքերի սուր մռայլ ցավը: Նույնը տեղի է ունենում, եթե հիվանդը դանդաղ տեմպերով շարժվում է երկար տարածություններով։Հոդերը հաճախ ճռճռում և ճռռում են:
Հիվանդը սկսում է ոլորել ոտքերը, ինչը երբեմն ավարտվում է կոճի տեղաշարժերով։Դա տեղի է ունենում մկանների և ջլերի ֆունկցիոնալության խախտման պատճառով, մինչև մկանային հյուսվածքի ատրոֆիա (մկանային հյուսվածքի նվազում կամ փոփոխություն, որին հաջորդում է դրա փոխարինումը շարակցական հյուսվածքով, որն ի վիճակի չէ կատարել հիմնական շարժիչ գործառույթները): Նույն պատճառով է, որ ոտքերում հաճախ զգացվում է կոշտություն և այտուց։
Բժիշկներն առանձնացնում են հիվանդության զարգացման 3 փուլ. Առաջին երկուսը կատարելապես բուժելի են, որից հետո մարդն ամբողջությամբ վերադառնում է իր նախկին կյանքին։3-րդ դասարանում հիվանդներին հաճախ տրվում է հաշմանդամություն արթրոզով:
1-ին աստիճանի հիվանդության զարգացման ժամանակ արթրոզի ախտանշանները շատ աննշան են ի հայտ գալիս։Մարդը կարող է բուժհաստատություն դիմել վերջույթների արագ հոգնածության և ոտքերի թեթև ցավի գանգատով, որոնք անհետանում են հանգստից հետո։Վերջույթների արթրոզի ախտորոշումը հազվադեպ է հաստատվում, քանի որ ուսումնասիրությունների ընթացքում հիվանդի մոտ պաթոլոգիաներ չեն հայտնաբերվել։
Երկրորդ փուլում ցավը չի անհետանում հանգստից հետո։Ոտքերի վրա առաջանում է այտուց և կարմրություն, ինչը կբերի ջերմաստիճանի բարձրացման։Ցավն ուժեղանում է եղանակային պայմանների ակտիվ փոփոխության ժամանակ, առաջանում է այտուց։
Վերջին փուլում աճառային հյուսվածքը ոսկրանում է՝ հիվանդին պատճառելով զգալի անհարմարություն, որից մարդը տառապում է ուժեղ ցավերից։Ոտքերը կորցնում են իրենց շարժունակությունը, և ամեն քայլափոխի ճռճռոց է լսվում։Եթե հիվանդությունը սկսվում է, դա կարող է հանգեցնել մեկ այլ ախտորոշման՝ ոտնաթաթի դեֆորմացման: Այս պաթոլոգիան հաշմանդամություն ստանալու իրավունք է տալիս, ուստի բուժումը պետք է անմիջապես սկսել:
Այս փուլում արթրոզը վտանգավոր է։Ոմանք առանձնացնում են ևս 4-րդ աստիճան, որի դեպքում ցավն ամբողջությամբ անհետանում է, բայց մարդը կորցնում է քայլելու ունակությունը, քանի որ աճառն այս փուլում ամբողջովին քայքայվում է և կաթվածահար է լինում։Միաժամանակ 4-րդ աստիճանին բնորոշ է անկիլոզը (երբ հոդերը միաձուլվում են) և նեոարթրոզի (երբ ոսկորների տեղաշարժված ծայրերի միջև առաջանում է անհարկի կամ կեղծ հոդ) հաճախակի զարգացումով։
Հետվնասվածքային արթրոզ
Կոճ հոդի հետվնասվածքային արթրոզը պահանջում է ժամանակին բուժում, քանի որ, ի տարբերություն դեֆորմացիայի և սուր ձևի, այն բնորոշ է երիտասարդներին, քանի որ առաջանում է վնասվածքից հետո։Օրինակ՝ տեղաշարժերով, կոտրվածքներով և ցրվածությամբ։
Վնասվածքից հետո հյուսվածքների ցանկացած վնաս չի անցնում առանց հետքի՝ ուղղակիորեն դիպչելով արյունատար անոթներին և նյարդերին։
Սկզբում հիվանդը ոչ մի անհարմարություն չի զգում, միայն ժամանակի ընթացքում սկսում է նկատել, որ քայլելիս ոտքը ոլորվում է, քանի որ կապանները թուլացել են և այլևս չեն կարողանում պահել ամբողջ ոտքը։
Ժամանակի ընթացքում, կոճային հոդի օստեոարթրիտով, ֆիզիկական ակտիվությունը (հատկապես մարզիկների շրջանում) ավելի դժվար է, ոտքերը արագ հոգնում են վարժությունների ժամանակ: Աղջիկները հաճախ նման դեպքերում դժգոհում են, որ չեն կարողանում նստել պարանին նույնիսկ ամենօրյա երկար ու ճիշտ կատարվող ձգումների դեպքում։Բարելավմանը անընդհատ հաջորդում է ռեմիսիան, որի ժամանակ ոտքը ուռչում է, ցավում ու չի հանդարտվում նույնիսկ հանգստից հետո։
Հաճախ հենց հետվնասվածքային արթրոզն է առաջացնում պսեւդոարթրոզ՝ ոսկրային արատ, որն առաջացնում է հոդերի ծանր շարժունակություն: Օրինակ, հնարավոր է դառնում թեւն արմունկով թեքել ոչ միայն ետ, այլեւ առաջ։Պսեւդարտրոզն առաջանում է ոսկրերի ապաքինման ժամանակ, երբ հյուսվածքները միասին սխալ են աճում։
Հաճախ կոճի հետվնասվածքային արթրոզը այլ վիրահատությունների ժամանակ վիրահատական միջամտության հետևանք է։Հյուսվածքի տարածքում առաջանում են սպիներ՝ խանգարելով արյան շրջանառությունը։Ռիսկը մեծանում է, երբ վիրահատության ընթացքում ախտահարված հոդի մի մասը հեռացվում է անհրաժեշտության դեպքում: Կոճային հոդի հետվնասվածքային արթրոզի բուժումը տեղի է ունենում նույն մեթոդաբանությամբ, ինչ մյուս տեսակների դեպքում։
Պետք է և Չարել Արթրոզի համար
Հնարավո՞ր է արդյոք այս հիվանդությամբ ֆիզիկական վարժություններ կատարել: Կարևոր է հնարավորինս նվազեցնել ծանրաբեռնվածությունը հիվանդ հոդի վրա, հետևաբար, ախտորոշումը հաստատելուց հետո, փորձեք կշիռներ չբարձրացնել, վազելն արգելված է, կանգնելիս չեք կարող ցատկել, squats անել, հարվածներ և սեղմումներ անել մեծ քաշով: , զբաղվել շոկային աերոբիկայով, կատարել ասիմետրիկ վարժություններ և զբաղվել ստատիկ բեռներով (օրինակ՝ նստած կծկվելով): Դուք կարող եք օգտագործել ձեռնափայտ, որը կօգնի թեթևացնել արթրիտի ցավը քայլելիս:
Այնուամենայնիվ, ընդհանրապես խորհուրդ չի տրվում հրաժարվել ֆիզիկական ակտիվությունից։Ընդհակառակը, արթրոզի ժամանակ կոճի նորմալ արյան շրջանառությունը ավելի արագ է ձեռք բերվում սպորտով զբաղվելով։Խորհուրդ է տրվում հիվանդության (հատկապես կոճի հետվնասվածքային օստեոարթրիտ) արագ քայլելու կամ լողի դեպքում:
Յուրաքանչյուր հավելյալ կիլոգրամ ոտքերի վրա սթրես կավելացնի և կառաջացնի կոճի այտուց, այնպես որ քաշի աննշան կորուստը զգալիորեն կարագացնի վերականգնման ժամանակը: Չափազանց արագ նիհարելը խորհուրդ չի տրվում, չափավոր ֆիզիկական վարժությունները և ճիշտ (բայց ոչ թուլացնող) սննդակարգն աստիճանաբար օրգանիզմը կվերադարձնեն նորմալ: Արթրոզից մոնոդիետաները չեն օգնի, ինչպես նաև նրանք, որոնք կտրուկ և արմատապես կփոխեն սովորական սննդակարգը։Եթե պատրաստվում եք անցնել բուսակերների սննդակարգի, ապա ավելի լավ է սպասեք, մինչեւ լիովին ապաքինվեք։
Ընտրեք ցածր և լայն ներբաններով կոշիկներ։Կոճային հոդի համար դուք կարող եք և պետք է կրել փոքր լայն կրունկ, բայց ոչ բալետային կոշիկներ կամ սպորտային կոշիկներ: Այս կոշիկները կրելու համար ամենահարմարն ու անվտանգն են և զգալիորեն մեծացնում են ոտքի կայունությունը քայլելիս: Փափուկ տակակն էլ ավելի կնվազեցնի հոդերի բեռի մի մասը:
Վերևը պետք է լինի փափուկ և ընդարձակ, չսեղմի ոտքը, բայց կոշիկների սխալ չափերը միայն կբարձրացնեն վնասվածքների վտանգը: Եթե դուք տառապում եք հարթաթաթությունից, դա միայն մեծացնում է խնդիրը: Երբ մարդը քայլում է գետնին, դրա վրա հարվածը, ոլորված ոտքի հետ միասին, պետք է մարվի հոդի միջոցով: Այս դեպքում կօգնեն հատուկ օրթոպեդիկ ներդիրները կամ ներդիրները:
Նստած ժամանակ աշխատեք ձեր ծնկները մի փոքր ցածր պահել կոնքերից։Դրանում կօգնեն բարձր ոտքերով կահույքը, նախընտրելի է բազկաթոռներով։Բռնակներով նման նստատեղերը հատկապես արդիական կլինեն առկա ցավերի դեպքում, քանի որ դա կնվազեցնի ծնկահոդի բեռը բարձրացնելիս: Գրասենյակում աշխատելիս սեղանի աթոռը տեղադրեք այնպես, որ ձեր ոտքերը չթմրեն։Եթե կահույքն անորակ է, մի նստեք տեղում և երբեմն ոտքի կանգնեք՝ տաքացնելու համար:
Եթե դուք ինքնուրույն եք անում ոտքերի մերսում կամ դիմում եք մասնագետի օգնությանը, հիշեք, որ ծնկի մերսումն ինքնին խստիվ արգելված է։Գոնարտրոսը նույնպես բորբոքվում է հենց հոդային պարկի մեջ, իսկ ներսում արյան ակտիվ շրջանառությունը միայն կուժեղացնի ցավը։Հնարավո՞ր է հոդերը տաքացնել լոգարանում կամ օգտագործել տարբեր տաքացնող կոմպրեսներ թերապիայի մեջ: Այո, բայց միայն այն դեպքում, եթե անձը վստահ է իր ախտորոշման մեջ, և ներկա բժիշկը չի առարկում նման ընթացակարգերին: Մի օգտագործեք ջերմություն, եթե արթրոզի համար նախատեսված են ներարկումներ կորտիկոստերոիդների տեսքով:
Բժշկական բուժում
Ինչպե՞ս բուժել կոճ հոդի օստեոարթրիտը: Թերապիան պետք է լինի համապարփակ և աշխատի մի քանի տեխնիկայով։Առաջին հերթին անհրաժեշտ է հնարավորինս նվազեցնել կոճի ծանրաբեռնվածությունը, հատկապես ցավերի սրման շրջանում։Դրանում կօգնի վիրակապը կամ ձեռնափայտով քայլելը` շեշտը դնելով առողջ ոտքի վրա։Մի ծանրաբեռնեք այն, որոշ ժամանակ հրաժարվեք վազքից և այլ ֆիզիկական գործունեությունից (վազելը վտանգավոր է):
Ինքնին դեղերը չեն բարձրացնի մարդու շարժիչ ակտիվությունը, բայց կարող են թեթևացնել շարժումը և թեթևացնել ցավը։Լավ ցավազրկողները, որոնք թեթևացնում են ցավը, ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցներն են (կարճ ասած՝ NSAIDs):
NSAID-ները վատ են անդրադառնում ստամոքսի լորձաթաղանթի վրա՝ առաջացնելով մի շարք խնդիրներ և ցավեր, ուստի ավելի լավ է դրանք օգտագործել տարբեր քսուքների կամ ներարկումների տեսքով։Այս միջոցները ուղղված են ցավը նվազեցնելուն, նրանցից շատերը թույլ են տալիս հեռացնել այտուցը և բորբոքումը: Նույն պատճառներով հոդերի մեջ ներարկվում են նաև կորտիկոստերոիդներ՝ հակաբորբոքային դեղեր։Դրանց օգտագործումը նպատակահարմար է, երբ հիվանդությունը գտնվում է կրիտիկական փուլում, և այլ դեղամիջոցներն այլևս ոչ մի ազդեցություն չեն ունենում, քանի որ կորտիկոստերոիդները ուժեղ և հզոր դեղամիջոցներ են:
Բուժման ժամանակակից մեթոդով դեղը ներարկվում է անմիջապես հոդի մեջ՝ ստերոիդ հորմոնների կամ հիալուրոնաթթվի օգնությամբ (նույնը, որն այդքան տարածված է կոսմետիկ նպատակներով)։Կոճի օստեոարթրիտի բուժումն այս մեթոդով թանկ է, բայց արդյունավետ։Ներարկվող հիալորոնն իր բաղադրությամբ նման է ներհոդային հեղուկին և ներս մտնելով՝ վերականգնում է վնասված հոդը՝ փոխարինելով հիվանդության ընթացքում անհետացած հեղուկին։
Ուռուցքի բուժումը կարող է իրականացվել կաթիլների օգնությամբ, տարբեր քսուքները կբարձրացնեն երակների տոնուսը։Chondoprotectors-ը դեղամիջոցներ են, որոնք օգտագործվում են վերջինը, քանի որ նրանց հիմնական խնդիրն է վերականգնել և հետագա պաշտպանել հոդը բացասական ազդեցություններից: Կոճ արթրոզի բուժումը ներառում է խոնդոպրոտեկտորների օգտագործումը: Ֆոնդերի օգտագործման արդյունքը տեղի է ունենում առնվազն 3 ամիս հետո՝ կախված հիվանդության ծանրությունից: Այդ իսկ պատճառով միջոցը սովորաբար նշանակվում է մեկ տարի և ավելի երկար բուժման համար, բայց միայն առաջին երկու փուլերում, քանի որ հակառակ դեպքում դրանք անօգուտ են։
Գործողությունը և դրա տեսակները
Վիրահատությունը նշանակվում է հիվանդության 3-4 փուլերում, ինչպես նաև նրանց համար, ում բուժման նախորդ մեթոդները պատշաճ արդյունք չեն տվել։Կոճային հոդի վիրահատությամբ արթրոզի բուժումն ունի մի քանի ենթատեսակներ.
- Արթրոսկոպիան հայտնի և հաճախ օգտագործվող մեթոդ է։
- Տիբիայի օստեոտոմիա (նաև կոչվում է կոքսարթրոզ):
- Արթրոպլաստիկա.
- Էնդոպրոթեզավորում.
Արթրոսկոպիայի ժամանակ վիրաբույժը փոքրիկ կտրվածք է անում հոդի մոտ և դրա մեջ տեղադրում փոքրիկ տեսախցիկ՝ գնահատելով հոդերի և ոսկորների ընդհանուր վիճակը։Դրանից հետո ներսում տեղադրվում են անհրաժեշտ վիրաբուժական գործիքները և կատարվում է բուն վիրահատությունը։Արթրոսկոպիան համարվում է բուժման ամենախնայող մեթոդը, քանի որ վիրահատությունից հետո մարդն արագ ապաքինվում է, և արված կտրվածքն ավելի երկար չի ապաքինվում, քան ցանկացած սովորական կտրվածք:
Որոշ դեպքերում այս օրգանի դեֆորմացիան առաջացնում է կոճ հոդի դեֆորմացնող օստեոարթրիտ (դրա բուժումը որոշ չափով կտարբերվի այլ տեսակի հիվանդությունների բուժումից), քանի որ ամբողջ կոճի բեռը սխալ է բաշխվում: Օստեոտոմիան ուղղված է այս կորության շտկմանը (կոքսարտրոզ) և ոսկորների հարթեցմանը: Այն սովորաբար հակացուցված է տարեցների մոտ և օգտագործվում է երիտասարդ հիվանդների բուժման համար: Արթրոպլաստիկայի ժամանակ նյութի մի մասը վերցվում է ազդրային մասից, որը չի ենթարկվում մեծ բեռի և տեղափոխվում է կոճ հոդ։Էնդոպրոթեզավորման մեթոդով ախտահարված տարածքն ամբողջությամբ կամ մասամբ հեռացվում է և փոխարինվում արհեստական, բայց կառուցվածքով նման սարքով։
Այլ բուժում և կանխարգելում
Կոճային հոդի արթրոզի բուժման մեթոդները ոչ մի կերպ չեն ավարտվում տարբեր դեղամիջոցների օգտագործմամբ։Բուժման հաջորդ քայլը կլինի ընտրանքների լայն տեսականի: Թերապևտիկ վարժությունները (մարզական թերապիա) վերականգնում են մկանային տոնուսը և վերադարձնում կոճին նախկին շարժունակությանը։Զորավարժությունների սխեման սահմանվում է մասնագետների կողմից։Նախ, ֆիզիոթերապիայի վարժությունները կատարվում են հակված դիրքում, ժամանակի ընթացքում՝ նստած և կանգնած:
Մեկ այլ տարբերակ է ոտքերը ամրացնելը: Նման պարապմունքների ժամանակ ցանկալի կլինի ոտքը վիրակապով ամրացնել կամ դիմել ժապավենի սկզբունքին։Դա արվում է հատուկ ժապավենների և սվաղների (թեյփերի) օգնությամբ։Այսպիսով, վնասվածքների ռիսկը նվազագույնի է հասցվում, քանի որ հարմարավետ լոսյոնները օգնում են դրան։Այս սկզբունքը լայնորեն հայտնի է պրոֆեսիոնալ մարզիկների շրջանում։
Մեկ այլ մեթոդ է kinesiology taping. Այստեղ հիպոալերգենային նյութից պատրաստված բամբակյա կպչուն ժապավեններ են կիրառվում ոտքի վրա։Վերջինս արագ չորանում է ոտքի վրա, հեշտությամբ ամրացվում է և անհարմարության որևէ զգացում չի առաջացնում։
Որոշ բժիշկներ թերահավատորեն են վերաբերվում կոճային հոդի դեֆորմացնող օստեոարթրիտի բուժման հաջորդ մեթոդին: Այնուամենայնիվ, գիտականորեն ապացուցված է, որ մագնիտոթերապիան, էլեկտրոֆորեզը և Վիտաֆոնով բուժումը զգալիորեն ուժեղացնում են դեղերի ազդեցությունը, ուստի դրանք հիանալի կերպով թեթևացնում են ցավը:
Յուրաքանչյուր մերսում պետք է կատարվի մասնագետի կողմից և տևի մոտավորապես 15-20 րոպե։Միևնույն ժամանակ, գործողությունները կատարվում են ոչ միայն կոճ հոդի վրա, այլև տեղափոխվում են հարակից տարածքներ, քանի որ ոտքի մկանները բարելավում են ամբողջ ոտքի աշխատանքը որպես ամբողջություն: Դասընթացը սովորաբար տեւում է 2 շաբաթ՝ 2 օր ընդմիջումներով, սակայն բուժումը կարող է ճշգրտվել մասնագետի առաջարկությամբ։
Կոճային հոդի արթրոզի համար նախատեսված սննդակարգը պետք է լինի հավասարակշռված և ներառի սպիտակուցների, ճարպերի, ածխաջրերի, մանրաթելերի, հանքանյութերի օգտագործումը: Արտրոզի համար սնուցումը ոչ մի դեպքում չպետք է սակավ լինի: Ամեն դեպքում ճաշատեսակների բազմազանությունը լավ է ու առողջարար։Կարևոր կլինեն նաև արթրոզի համար նախատեսված վիտամինները։Դրանք կարելի է ձեռք բերել ինչպես հաբերի օգնությամբ, այնպես էլ մրգերի ու բանջարեղենի վիտամինների օգտագործմամբ։
Հիվանդության զարգացումը կանխելու համար պահպանեք մի շարք պարզ կանոններ, և այս հիվանդությունն ինքն իրեն չի դրսևորվի։
Օրինակ՝ վերահսկեք ձեր սննդակարգը։Ընդհանրապես մի հրաժարվեք ձեր սիրելի վնասակար արտադրանքներից՝ աշխատեք նվազագույնի հասցնել դրանց սպառումը։
Աշխատելիս կամ սպորտով զբաղվելիս աշխատեք խուսափել վնասվածքներից և ծանր բեռներից։Նախքան ձեր սիրելի մարզվելը, համոզվեք, որ տաքացում կատարեք: Արթրոզի հետ կծկվելն արգելվում է, բայց եթե հիվանդը ազատվել է հիվանդությունից և վերադարձել իր նախկին գործունեությանը, ապա դա պետք է անել հնարավորինս ուշադիր։Հիվանդները պետք է հագնեն հարմարավետ կոշիկներ: Նախապատվությունը տվեք բարձրորակ կոշիկներին, այդ իսկ պատճառով պետք է հրաժարվել կրունկներից։